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Meditationen

Wir können Entspannung durch Meditation erlernen. Es ist auch ein wunderbares Werkzeug zur Selbsthilfe.

Wir können bewußt dafür sorgen, dass der Parasympathikus aktiv wird. Er sorgt dafür, dass sich die Herzfrequenz senkt, er regt die Darmperistaltik an und veranlasst die Ausschüttung von Verdauungsenzymen. Somit können wir aktiv etwas für unsere Gesundheit tun, wenn wir regelmäßig meditieren.

Es gilt mittlerweile auch als wissenschaftlich anerkannt, dass Meditation gesundheitsfördernde Wirkung haben.
Viele Menschen meinen Meditation sei nichts für sie, doch ist dieses Gebiet ein sehr vielfältiges und nur durch ausprobieren, lässt sich feststellen, welche Form der Meditation zu einem passt.